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保养甲状腺的五大措施

发布日期:2018-10-15 15:52来源:未知医师热线:

  •   随着天气的逐渐变冷,正到了秋冬交替的季节,这个季节甲状腺患者想要保健,要做好以下5点:

    保养甲状腺的五大措施

      一、保持心情舒畅

      甲状腺患者情志的保养是很重要的,尤其是甲亢脾气暴躁、甲减抑郁的患者,可以利用节气特点,出去散步、郊游、钓鱼、练太极等以保持心情舒畅,平时可以多听听音乐,陶冶情操,切忌忧愁焦虑、甚至动肝火。

      二、运动柔和适量

      甲状腺患者运动要选择柔和的运动,并且不宜时间过长,太极拳、瑜伽、散步、等都是不错的选择,可以提升免疫力,增加出汗了,祛除湿气。要做到劳逸结合,但不可劳累。最好遵循医嘱,根据病情决定能否运动。

      三、注意防潮祛湿

      进入冬季,空气湿度减小,此时要顺应环境的变化,及时增减衣物,避免受寒感冒。此时由于早晚温差大,早晚仍较凉,身体不好时在天凉时应减少外出。过敏体质的人要防止花粉过敏和过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发生。避免接触过敏原。出现不适及时就医。

      四、冷水搓鼻改善过敏

      此时是鼻炎的高发期,可以每天早晚用冷水清洗鼻翼,可以增强鼻粘膜的免疫功能,有效防止鼻炎,可以顺便揉搓鼻翼,有利于改善鼻粘膜的血液循环、有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性反应。

      四、茶水洗脸美容祛斑

      甲状腺患者虽然不建议喝浓茶,但对于甲减皮肤干燥或者有皮肤问题的患者,不妨用家人喝剩的茶水来洗脸,不但能减少皮肤病的发生,还能使脸部有光泽、润滑、柔软。茶叶中的茶多酚能够抗氧化、防止肌肤衰老,还能抗辐射,尤其适合长期面对电脑的女性,可一直皮肤色素沉积,减少国棉,缓解皮肤干燥,用茶水敷眼部还能祛除很眼圈。

      五、适当进补补益身体

      温度逐渐降低,为避免甲状腺患者觉得冷,可以适当吃一些滋阴的的食物,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、西红柿、苦瓜、黄瓜等,良性食物可以适当吃一些,但冷饮还是尽量不吃,尤其甲状腺患者伴有肠胃问题的,要特别注意禁忌冷饮冷食。

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